Le Capitaine de soirée
c’est celui qui s’engage
à ne pas boire d’alcool !

Une soirée réussie, c'est une soirée Sans Accident Mortel.
Etre SAM, c'est garder la confiance de ses amis et les ramener en vie. On conduit mieux sans alcool !

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Apprendre à mieux boire

Apprendre à mieux boire de l'alcool

L’un des bons moyens de réduire sa consommation d’alcool est d’apprendre à boire mieux
Voici quelques suggestions pour vous y aider.


Organisez à l’avance votre consommation
Par exemple, il est 20 heures et vous partez faire la fête avec des amis. La soirée va sûrement se terminer vers deux heures du matin. Vous avez décidé de ne pas conduire et de ne pas boire plus de 4 verres d’alcool ; vous devez donc faire durer chaque verre environ une heure. Si cela vous paraît impossible, lisez bien les conseils qui suivent.
Prenez le temps de savourer
Faites durer le plaisir, gardez chaque gorgée suffisamment longtemps dans la bouche pour profiter de la saveur de votre boisson.
Alternez les boissons alcoolisées et non alcoolisées
Les secondes sont beaucoup plus désaltérantes
Buvez à petites gorgées
C’est une habitude à prendre : entraînez-vous. Calculez en combien de gorgées vous buvez un verre et tentez d’améliorer votre score.
Posez votre verre après chaque gorgées
Quand on garde son verre à la main, on le vide plus vite.
Occupez-vous
Evitez de boire sans rien faire d’autre : c’est souvent dans ces conditions qu’on boit le plus. Vous pouvez manger, bavarder, lire, danser, chanter, draguer, jouer aux cartes,…
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